Zur Zeit findet leider kein Sitzgymnastik-Kurs statt!
Sitzgymnastik wendet sich an die Menschen, die nicht mehr so gut zu Fuß sind und/oder deren Beweglichkeit eingeschränkt ist. Sie brauchen aber nicht auf Bewegung zu verzichten. Auf dem Stuhl ist eine große Angebotspalette für die Arme, Beine und den Rumpf gegeben.
Sitzgymnastik kann für alle Menschen mit (aber auch ohne) Einschränkungen ein sanfter Weg sein, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern und sich fit zu halten. Durch die moderaten Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen wird sowohl die Alltagsmotorik sowie auch Reaktionsvermögen und Konzentration verbessert. Das Sitzen auf einem Stuhl entlastet dabei den Körper und schont die Kräfte.
Viele Übungen lassen sich ganz ohne Hilfsmittel durchführen, für andere werden einfache Hilfsmittel wie Bälle, Säckchen, Stangen, Tücher, Fitnessbänder etc. verwendet.
Zur Auflockerung werden auch oft kurze Denksport- und Gedächtnisübungen eingesetzt. So haben Körper und Geist gleichermaßen etwas von der Trainingseinheit.
Die Teilnehmer/innen können auch im Sitzen ihre Beweglichkeit und Fitness verbessern.
Termine und Kosten auf Anfrage!
Ort: BegegnungsZentrum Gliesmarode, Am Soolanger 1 a,
38104 Braunschweig