Werden Sie mit Yoga auch im Alter beweglicher und kräftiger!
Als erfahrene Yogalehrerin zeige ich Ihnen, wie Sie mit einfühlsamen Atemtechniken und Yogaübungen ruhiger und beweglicher werden können, um Ihre goldenen Jahre in vollen Zügen zu genießen.
„Yoga auf und vom Stuhl“ ist eine sanfte und dennoch sehr wirkungsvolle Methode, ideal für alle, die nicht mehr so gerne auf dem Boden sitzen, sich aber dennoch bewegen, entspannen und zur inneren Ruhe kommen möchten. Viele Übungen werden auf dem Stuhl oder im Stand (Gleichgewichtsübungen) ausgeführt, was sie besonders zugänglich macht.
Es gibt keine Altersbeschränkung! Jede und jeder ist herzlich willkommen!
„Yoga auf dem Stuhl“ –
Dieser Kurs findet fortlaufend statt –
immer mittwochs von 9:30 – 11:00 Uhr!
«Der Yoga ist für ältere Menschen ein großes Geschenk. Wer in seinen späteren Lebensjahren Yoga praktiziert, gewinnt nicht nur Gesundheit und Zufriedenheit, sondern auch einen frischen Geist, denn der Yoga öffnet den Blick für das Leben. Man kann nach vorne schauen, in eine beglückende und gesunde Zukunft, und braucht nicht zurückzuschauen, in die Vergangenheit. Mit Yoga fängt man ein neues Leben an, auch wenn man erst spät damit beginnt. Yoga ist eine Art Neugeburt, denn er lehrt, die restlichen Lebensjahre glücklich, friedvoll und mutig zu gestalten.»
(Gita S. Iyengar)
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen!
Jeder Mensch kann sofort anfangen, Yoga zu praktizieren. Selbst die abgeschwächten Varianten können Sie noch richtig tief ins Yoga heranführen.
Yoga holt Sie genau da ab, wo Sie gerade sind!
Wenn Sie meinen, dass Sie während des Übens eine Pause benötigen, dann machen Sie einfach eine Pause!
Das Wichtige, das Entscheidende ist das Gespür, das Sie selber haben und das Sie dafür sorgen, dass Sie sich wohl fühlen in jeder Übung!
Auch die Regelmäßigkeit der Übungen spielt dabei eine große Rolle: „Mache lieber öfters einige wenige Yoga-Übungen als einmal zu viel!“
In diesem Yoga-Kurs geht es darum, auf sanfte Weise die wohltuenden Aspekte des Yoga kennen zu lernen. Yoga stärkt die Muskulatur, macht die Gelenke flexibler und beruhigt den Geist. Körper, Seele und Geist kommen zur Ruhe und Entspannung.
In einem angemessenen Maße etwas für die Mobilisierung des Körpers und das allgemeine Wohlbefinden tun – das können Sie mit Yoga bis ins hohe Alter hinein erreichen. Denn Yoga wirkt gerade gegen das Altern! Eine regelmäßige Yoga-Praxis unterstützt in Krankheitsphasen die Selbstheilungskräfte.
Der Yoga-Kurs ist gerade auch für Teilnehmer/innen mit Rücken- und Gelenksproblemen und andere körperlichen Einschränkungen geeignet.
Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich!
Ein Einstieg ist jeder Zeit möglich!
Probestunde nach vorheriger Terminabsprache!
Zeit: immer mittwochs in der Zeit von 9.30-11.00 Uhr
Ort: BegegnungsZentrum Gliesmarode,
Am Soolanger 1a, 38104 Braunschweig
Wertschätzung: 160,00 € (10 Termine á 90 Min.)
Probestunde: 10,00 €
Falls Sie Interesse haben sollten und noch weitere Informationen benötigen, Sie eventuell eine Schnupperstunde wünschen bzw. eine Einführung in den Yoga und dessen Yogaphilosophie oder Ihnen ein anderer Tag bzw. Zeitraum eher zusagt, Sie noch Freunde dazu motivieren könnten, um eine eigene Yoga-(Online)-Gruppe zu bilden, dann nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf!