Mit Yoga, auch im Alter, beweglicher und flexibler werden!
Als erfahrene Hatha-Yogalehrerin und Yogatherapeutin zeige ich Ihnen, wie Sie mit einfühlsamen Atemtechniken und Yogaübungen ruhiger und beweglicher werden können, um Ihre goldenen Jahre in vollen Zügen zu genießen.
„Yoga auf dem Stuhl“ ist eine sanfte und dennoch sehr wirkungsvolle Methode, ideal für alle, die nicht mehr so gerne auf dem Boden sitzen, sich aber dennoch bewegen, entspannen und zur inneren Ruhe kommen möchten. Viele Übungen werden auf dem Stuhl oder im Stand (Gleichgewichtsübungen) ausgeführt, was sie besonders zugänglich macht.
Es gibt keine Altersbeschränkung! Jede und jeder ist herzlich willkommen!
„Yoga auf dem Stuhl“- Kurse finden fortlaufend statt – immer mittwochs von 9:30 – 11:00 Uhr und von 13.30 – 15.00 Uhr!
«Der Yoga ist für ältere Menschen ein großes Geschenk. Wer in seinen späteren Lebensjahren Yoga praktiziert, gewinnt nicht nur Gesundheit und Zufriedenheit, sondern auch einen frischen Geist, denn der Yoga öffnet den Blick für das Leben. Man kann nach vorne schauen, in eine beglückende und gesunde Zukunft, und braucht nicht zurückzuschauen, in die Vergangenheit. Mit Yoga fängt man ein neues Leben an, auch wenn man erst spät damit beginnt. Yoga ist eine Art Neugeburt, denn er lehrt, die restlichen Lebensjahre glücklich, friedvoll und mutig zu gestalten.»
(Gita S. Iyengar)
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen!
Yoga holt Sie genau dort ab, wo Sie gerade sind!
Wenn Sie meinen, dass Sie während des Übens eine Pause benötigen, dann machen Sie diese einfach!
Das Wichtigste, das Entscheidende ist das Hineinspüren während die Übungen ausgeführt werden und das Sie dafür sorgen, sich in jeder Yoga-Haltung wohlzufühlen! Falls es sich nicht gut anfühlen sollte, so geben Sie sich selbst die Erlaubnis, diese Übung vorzeitig zu beenden!
Auch die Regelmäßigkeit der Übungen spielt dabei eine große Rolle: „Mache lieber öfters einige wenige Yoga-Übungen, als einmal zu viel!“
In diesem Yoga-Kurs geht es darum, auf sanfte Weise die wohltuenden Aspekte des Yoga kennen zu lernen. Yoga stärkt die Muskulatur, macht die Gelenke flexibler und beruhigt den Geist. Körper, Seele und Geist kommen zur Ruhe und Entspannung.
In einem angemessenen Maße etwas für die Mobilisierung des Körpers und das allgemeine Wohlbefinden tun – das können Sie mit Yoga bis ins hohe Alter hinein erreichen. Denn Yoga wirkt gerade gegen das Altern! Eine regelmäßige Yoga-Praxis unterstützt in Krankheitsphasen die Selbstheilungskräfte.
Der Yoga-Kurs ist gerade auch für Teilnehmer/innen mit Rücken- und Gelenksproblemen und andere körperlichen Einschränkungen geeignet.
Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich!
Ein Einstieg ist jeder Zeit möglich!
Probestunde nach vorheriger Terminabsprache!
Ort: BegegnungsZentrum Gliesmarode,
Am Soolanger 1a, 38104 Braunschweig
Teilnahmegebühr: 180,00 € (10 Termine á 90 Min.)
Probestunde: 12,00 €
Falls Sie Interesse haben sollten und noch weitere Informationen benötigen:
– Sie eventuell eine Schnupperstunde wünschen
– eine Einführung in den Yoga und dessen Yogaphilosophie oder
– Ihnen ein anderer Tag bzw. Zeitraum eher zusagt
– Sie noch Freunde dazu motivieren könnten, um eine eigene Yoga-(Online)-Gruppe zu bilden, dann nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf!